Тренинг по развитию эмоционального интеллекта «Я чувствую. Что?»
9 июня, 2023
8 июня в Центральной городской библиотеке, в рамках женского клуба «Острые каблучки», состоялся тренинг по развитию эмоционального интеллекта «Я чувствую. Что?»
В качестве спикера выступила Оксана Макарова – дипломированный практикующий психолог, ведущий мероприятий и трансформационных игр. Оксана говорила о том, как распознавать и осознавать свои эмоции, их причины и способы самомотивации.
На мероприятии с помощью пантомимы читатели демонстрировали различный спектр эмоций, что позволило тут же выявить определённые проблемы. Психолог рекомендовал их проработать через анализ в личном дневнике.
Обсуждение темы «Я и мои чувства» дало возможность поделиться с другими участниками своими сложностями в выражении эмоций, их контроле и понимании, а также получить поддержку. Во время тренинга слушатели рассмотрели причины подавления тех чувств, которые принято считать негативными и то, как важно наблюдать за своим телом, словами, жестами.
Также были предложены несколько эскпресс-техник и удобная шпаргалка для распознавания своих эмоций, чувств и ощущений. И долгосрочная практика — дневник эмоций. Практики наглядно показали зоны роста, которые распространяются на все сферы жизни, что в целом позитивно влияет на гармоничное развитие личности.
На следующем тренинге «Я среди людей», который пройдёт 23 июля в 16:00, будут разобраны способы понимания и управления эмоциями других людей.
